Empecemos.
Antes de empezar, por favor, completa el formulario a continuación. Deberás subir tus fotos y medidas iniciales; nadie más las verá, salvo yo, a menos que me des tu consentimiento para compartirlas. Tomarás fotos y medidas cada semana, que se compararán con tus fotos y medidas iniciales. Encontrarás ejemplos debajo del formulario.
EJEMPLOS DE FOTOS
Intenta no capturarlas en un ángulo demasiado alto ni demasiado bajo; deben ser de frente. Estas serán las fotos con las que se compararán todas tus futuras fotos.
QUÉ VESTIR: shorts y sujetador deportivo, ropa interior o bikini.
Tres fotos son obligatorias: una de frente con los brazos a los costados, una de espaldas con los brazos a los costados y una de lado con los brazos estirados hacia adelante o hacia atrás. También puedes tomar una foto de espaldas mientras flexionas y otra de frente mientras flexionas. Estas son opcionales. *Estas fotos no se compartirán con nadie a menos que reciba tu permiso. Nunca publicaré sin tu consentimiento. Firmar la autorización de fotos no significa que las compartiré automáticamente; siempre te enviaré un mensaje para pedirte tu permiso.
EJEMPLOS DE MEDICIÓN
Usando una cinta métrica corporal, mida las siguientes áreas:
PECHO: alrededor de sus pezones
CINTURA: la parte más angosta de su abdomen o alrededor de su ombligo
CADERAS: la parte más ancha de sus glúteos
CUÁDRICEPS: en la parte más ancha de su muslo, unas pocas pulgadas por encima de su rótula derecha (3-5 dependiendo de su altura)
PANTORRILLA: alrededor de la parte más ancha de su pantorrilla derecha
BÍCEPS: la parte más ancha de su bíceps derecho al flexionarse
